schreiben möchte.
Zuerst war ich ziemlich verwirrt. Ich? Für einen
Rezepte-Blog? Als Beautyblogger erwartet man viele
Anfragen, aber die eines Firmen-Food-Blogs wohl eher nicht. Sie wünschten sich ein Rezept
für einen Green Smoothie. Da der Shake sehr lecker ist, möchte ich das Rezept auch hier auf meinem Blog teilen.
Shakes und Smoothies sind eine tolle Art, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.
Zutaten und Zubereitung:
1 Kiwi, 1 halbe Birne, 125ml Orangensaft und 1 halbe Salatgurke.
Damit nichts übrig bleibt, empfehle ich euch also lieber 2 Portionen zu machen :)
Das Obst und Gemüse waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
Danach zusammen mit dem Saft im Mixer pürieren.
Und schon seid ihr fertig!
Birnen sind nicht nur superlecker und mild, sie enthalten neben den Vitaminen A, B und C auch viele wertvolle Mineralstoffe wie Zink, Kupfer, Magnesium und Kalium. Sie gelten als Wunderwaffe gegen Verdauungsprobleme und nervenstärkend. Die Salatgurke kann man nicht nur für Salate nehmen, sie liefert in meinem Smoothie Calcium, Vitamine B, C und E, sowie Eisen und vieles mehr. Durch den hohen Wassergehalt sind sie bestens für einen kalorienarmen, flüssigkeitszuführenden Snack im Sommer geeignet. Frisch gepresster Saft aus Orangen deckt am schnellsten den Tagesbedarf an Vitamin C. Orangen sind ebenfalls reich an Mineralstoffen und stärken das Immunsystem. Sie sorgen auch für ein gesundes Bindegewebe. Die Kiwi enthält sogar noch mehr Vitamin C als Orangen. Ich könnte euch noch mehr gute Eigenschaften (und das bei kaum Kalorien!) aufzählen, aber ich bin kein Ernährungswissenschaftler, daher sind diese Angaben auch ohne Gewähr, aber jeder weiss wohl, dass Obst und Gemüse gesund sind :)
euch was Gutes und seid für den Tag optimal gestärkt.
Der Shake ist perfekt für einen entspannenden, sonnigen Tag auf dem Balkon :)
Wollt ihr mehr Shakes/Smoothie Rezepte von mir?
den muss ich unbedingt ausprobieren :)
Hallöchen :) ich bin eben auf einen Blog gekommen und find es hier gleich mal klasse :D da ich mir vor kurzem bei Tschibo einen Smoothie-Maker zugelegt habe, bin ich immer auf der Suche nach neuen Rezepten! Und da ich Gurken liebe finde ich deines echt klasse :) ist schon notiert und wird morgen früh ausprobiert!
Liebe Grüße,
Sabrina
Oh so nice! Rein mit der Gurke, die macht den Smoothie einfach nur erfrischend kühl… Habe nun schon viele verschiedene Smoothies gemacht, aber über Spinat habe ich mich noch nicht drüber getraut, das muss sich die kommende Woche ändern.
Mein Lieblingsrezept:
https://viennafashionwaltz.wordpress.com/2013/05/25/clean-your-body-detox-smoothies-4/
:-) Glg Marjorie
Hört sich lecker an, die Gurke ist zwar gewöhnungsbedürftig zum Obst, aber ausprobieren werd ich es sicher :)
Grüne Smoothies sind ja auf vielen Healthy Living Blogs total beliebt, und wie schon Nadi schreibt, mache ich meinen auch immer mit Spinat, man kann aber auch jedes andere grüne Gemüse dazu nehmen. Zusätzlich nimmt man noch beliebiges Obst, Saft, Milch oder Wasser, Gewürze wie Zimt oder Vanille, etc. – so schmeckt man den Spinat auch gar nicht raus. Vielleicht hört es sich etwas grauslich an, aber er ist super gesund und wirklich sehr gut :-))
der "original" green smoothie ist glaub ich immer irgendwie mit spinat, aber ich hatte keinen zuhause und wollte mich mal langsam rantasten :) hab aber schon von vielen gehört, dass man ihn gar nicht rausschmeckt, werd ich demnächst versuchen :)
Smoothies gibt es bei uns am Wochenende immer nach dem Laufen. ich finde, sie sind perfekt, um sofort wieder ein bisschen Energie zu tanken. meistens haben wir nur Obst drin, morgen allerdings wird es einen Green Smoothie mit Spinat geben.was ich sonst noch reinmachen werden, weiß ich noch nicht.
Das hört sich super lecker an, werde ich mal nachmachen :)! Lieben Dank für das Rezept <3.
Der sieht richtig gut aus, ich hab jetzt total Lust auf einen ;) Schade, dass wir keine Kiwis haben :(
Lg Ronja
Oh der sieht so lecker aus, jetzt hast du mir richtig Appetit gemacht! Ich hab mich noch nie an einem (selbstgemachten) Smoothie versucht, – da wirds echt mal Zeit! :')
Grüne Smoothies sind lecker und gesund. Ich habe versucht Smoothies als Frühstück einzusetzen, doch leider machen sie mich nicht so lange satt. Daher nehme ich sie als Zwischenmahlzeit.
LG Cla
http://glamupyourlifestyle.blogspot.de/
Der sieht ja lecker aus. Ich bin leider immer etwas zu faul um mir Shakes zu machen. Wenn dann wirklich nur Milch und Banane. Die Gurke in deinem Smoothie hört sich interessant an. Muss ich wirklich mal ausprobieren.
Liebe Grüße
Doreen